理想的なボディを目指すために

理想的なボディを目指すために、トレーニングジムで加圧トレーニングやヨガなど、一人一人にしっかり見合ったパーソナルトレーニングを行うことがおすすめです。

人気のトレーニング方法・ベスト3

no.1

加圧トレーニングをしよう

加圧トレーニングとは専用のベルトを着けて血流を制限した状態で行うトレーニングです。短い時間でもトレーニング効果は抜群で、日ごろ使わない筋肉を刺激します。

no.2

ホットヨガでしっかりと汗を流そう

女性に大人気のホットヨガ。湿度と温度の高い空間でヨガを行うことで、通常よりも脂肪燃焼効果が高く、激しい運動ではなく緩やかな運動なので運動が苦手な人でもできます。

no.3

水中ウォーキングで無理なくダイエット

膝や腰が悪い人でも無理なく出来ると人気の水中ウォーキング。水圧がかかるので、陸上で運動するよりも運動効果があり効率よくダイエットをできます。

痩せたいと感じたら加圧とレーニングをしよう

女の人

シェイプアップに最適なスタジオへ

新宿や渋谷にあるスポーツジムでは、加圧トレーニングやヨガなどの運動をしに多くの老若男女が毎日訪れます。運動が苦手な人でも、その人にあったメニューをトレーナーが提案してくれるので、運動が苦手な人でも続けやすいです。

効果的なトレーニング方法

脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動です。有酸素運動の代表的なものはウォーキングです。しっかりと体を動かすので脂肪燃焼効果もあり、無理なく体の筋肉を増やすことができます。短期間で筋肉を付けるなら加圧トレーニングがおすすめです。

継続することがポイント

どんな運動も継続していくことがポイントです。ダイエットも短期間でやろうとしてもうまくいきませんが、筋肉も普段の生活ですぐにつくものではありません。継続して続けることで理想の体を作り上げることが出来るのです。

体験で効果を実感しよう

トレーニングは気になるが自分に合うか気になる、続けられるか心配という人はスタジオの無料体験へ参加しましょう。体験では、実際に行っているトレーニングを体験できるので、自分に合うトレーニングかしっかりと実感することができます。

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健康的なプロポーションづくりにトライ

弛んだお腹や脚をどうにかしたい。それならパーソナルトレーニングをしましょう。パーソナルトレーニングは1人1人にあったトレーニングのことを言い、続けていくことで健康的で魅力的プロポーション作りをすることができます。

美容にも最適!

トレーニングを行うことで脂肪燃焼効果がありダイエットに効果がありますが、美容にも効果があります。運動をすることで新陳代謝が活発になり、体内の老廃物が排出されるので、美容に興味がある人は試す価値は十分にあります。

ジムやスタジオを選んだ決め手は?~トレーニングに励む生徒にアンケート!~

スタジオ内の雰囲気が良かった

体験をしたときにトレーナーさんの対応が良く、ここなら続けられると思いました。スタジオ内の雰囲気も良かったので、女性1人でも周りを気にせず通う事ができます。

金額が良心的で続けやすい

利用金額が安く、尚且つ内容も魅力的に思いここに決めました。結婚しても続けられるような金額なので、今後も続けていきたいです。

人気のトレーナーさんが在籍しているから

地元のジムでも特に評判のいいトレーナーさんが行っているホットヨガが人気で、特に金額も悪くなく、その人のトレーニングを受けたいと思い通うことに決めました。

自分の自宅から通いやすい

自分の自宅からジムやスタジオが通いやすい場所にあり、仕事帰りでも立ち寄って参加することができるため、今のスタジオやジムを選ぶことにしました。